Lambert di sini: Tidur yang merajut ikatan kepedulian… Lihat NC tentang tidur di sini, di sini, dan di sini.
Joan Costa-i-Font, Profesor Ekonomi Kesehatan di London School Of Economics And Political Science, Sarah Fleche, Peneliti, Center for Economic Performance di London School Of Economics And Political Science, dan Ricardo Pagan, Profesor Ekonomi di University Of Malaga. Awalnya diterbitkan di VoxEU.
Tidur adalah kunci kesehatan fisik dan mental kita. Hal ini juga mempengaruhi lapangan kerja dan produktivitas masyarakat. Kolom ini mengeksplorasi bagaimana jumlah tidur mingguan mempengaruhi lapangan kerja, produktivitas, dan pendapatan individu di Jerman. Setiap tambahan jam tidur per minggu meningkatkan kemungkinan mendapatkan pekerjaan sebesar 1,6 poin persentase dan pendapatan mingguan sebesar 3,4%. Tidur sebagian merupakan hasil dari keputusan publik dan swasta, dan dapat diberikan insentif sehingga dampak ekonomi negatif dari kurang tidur akan lebih terasa bagi individu.
Meskipun tidur yang cukup penting untuk kesejahteraan fisik dan psikologis yang optimal, kita tidak selalu mendapatkan tidur yang cukup untuk merasa istirahat. Kualitas tidur seseorang tidak sepenuhnya berada dalam kendali individu. Hal ini mencerminkan kekhawatiran dan pengalaman kita dalam kehidupan profesional dan pribadi, termasuk paparan terhadap godaan digital, waktu perjalanan, kekhawatiran finansial, dan stres kerja; pola makan manis dan kesehatan mental juga dapat memengaruhi tidur.
Kurang tidur merupakan hal yang umum terjadi sehingga ketika orang ditanya apa yang akan mereka lakukan dengan rejeki nomplok mingguan yang tidak terduga, jawaban paling umum adalah tidur lebih banyak (National Sleep Foundation 2020). Untungnya, pola tidur berbeda antara hari kerja dan akhir pekan, karena waktu yang tidak terstruktur memungkinkan kita memenuhi kebutuhan tidur. Beberapa dari kita tidur lebih banyak di akhir pekan, sementara yang lain tidur siang untuk mengimbangi kurang tidur kronis ini. Semua ini menjelaskan peningkatan penyebaran waktu tidur selama beberapa dekade terakhir di AS (Hamermesh dan Pfann 2022).
Namun, tidur tidak diperhitungkan dalam model mikroekonomi buku klasik, yang biasanya merujuk pada trade-off antara mengalokasikan waktu untuk bersantai atau bekerja. Waktu tidur diasumsikan konstan. Namun saat ini, kita tahu bahwa tidur merupakan hal yang penting sebagai batasan waktu lainnya dalam menentukan alokasi waktu, dan hal ini berdampak pada kesehatan fisik dan mental kita.
Penggerak Tidur Sosial dan Ekonomi
Kualitas tidur dipengaruhi oleh perubahan paparan cahaya, kebisingan atau penggunaan teknologi komunikasi (perangkat seluler), dan akses ke Internet atau televisi. Misalnya, intensitas cahaya di rumah mempunyai pengaruh lingkungan terhadap kualitas tidur, karena melatonin alami dipengaruhi oleh paparan cahaya. Demikian pula, waktu yang dihabiskan untuk menggunakan teknologi dapat bersaing dengan waktu yang dihabiskan seseorang untuk tidur tanpa teknologi, dan ‘godaan digital’ tidak hanya mengurangi waktu tidur namun juga meningkatkan paparan terhadap teknologi cahaya biru sebelum tidur (Billari 2018). Terakhir, kita sebagai orang tua pasti pernah merasakan langsung bagaimana kualitas tidur menurun ketika ada anak di rumah.
Ekonom mana pun yang telah membaca teori alokasi waktu Gary Becker pasti akan menunjukkan biaya peluang dari tidur, yaitu hilangnya utilitas dalam hal waktu luang dan pekerjaan yang timbul dari pengalokasian waktu untuk aktivitas lain. Gaji dan tanggung jawab yang lebih tinggi, atau kehidupan sosial yang intens di malam hari, dapat berdampak buruk pada kurang tidur. Misalnya, perkiraan klasik menunjukkan bahwa peningkatan waktu kerja sebesar 1 jam dikaitkan dengan pengurangan waktu tidur sebesar 13 menit (Biddle dan Hamermesh 1990).
Tentu saja, biaya tidur dapat bervariasi tergantung siklus hidup seseorang dan bahkan antar musim dan zona waktu. Apa yang kita ketahui adalah bahwa biaya peluang tidur ini sangat dipengaruhi oleh siklus ekonomi, dan beberapa penelitian memperkirakan bahwa durasi tidur bersifat countercyclical: Anda tidur lebih nyenyak saat aktivitas ekonomi melambat, dan durasi tidur berkurang saat aktivitas ekonomi pulih (Costa-Font 2022).
Tidur dan Produktivitas
Tidur tidak hanya mempengaruhi kesejahteraan melalui kegunaan langsung yang diperoleh dari konsumsinya tetapi juga melalui peningkatan pendapatan dan produktivitas dari perasaan istirahat, yang mempengaruhi motivasi kerja dan fungsi kognitif. Salah satu cara untuk mempelajari pengaruh perubahan eksogen terhadap tidur adalah dengan menggunakan perubahan variasi zona waktu hingga waktu matahari terbenam.
Salah satu studi yang menggunakan data penggunaan waktu cross-sectional dari AS memperkirakan bahwa peningkatan satu jam waktu tidur mingguan menghasilkan peningkatan pendapatan sebesar 1,1% dalam jangka pendek dan 5% dalam jangka panjang (Gibson dan Shrader 2018). Hasil ini relevan secara ekonomi: mereka menunjukkan bahwa tambahan jam tidur per minggu meningkatkan pendapatan sekitar setengah dari jumlah tambahan satu tahun pendidikan formal. Namun penelitian tersebut tidak memperhitungkan fakta bahwa tidur berbeda untuk setiap orang. Penghitungan perbedaan individual memerlukan data yang memperhitungkan efek tetap individual. Lebih lanjut, perkiraan tersebut mungkin berbeda di pasar tenaga kerja Eropa, yang beroperasi secara berbeda karena adanya lebih banyak negosiasi serikat pekerja dan upah per jam kurang lazim.
Dalam penelitian kami (Costa-Font dkk. 2024), kami menggunakan data panel dari Jerman untuk memperkirakan – serupa dengan penelitian di Amerika – bagaimana jumlah tidur mingguan memengaruhi pekerjaan, produktivitas, dan pendapatan individu. Seperti yang ditampilkan pada Gambar 1, kami memanfaatkan bukti eksperimen alami yang menunjukkan bahwa, rata-rata, satu jam paparan sinar matahari mengurangi jam tidur antara 5 dan 7 menit, tergantung di mana seseorang tinggal di Jerman (Costa-Font et al. 2024). Kami memperkirakan bahwa setiap tambahan jam tidur per minggu meningkatkan kemungkinan mendapatkan pekerjaan sebesar 1,6 poin persentase dan pendapatan mingguan sebesar 3,4%.
Gambar 1 Tidur dan paparan cahaya
Perkiraan ini juga dapat dibandingkan dengan penelitian lain yang menggunakan data dari Inggris (Costa-Font dan Fleche 2017), di mana kami menggunakan variasi gangguan tidur anak dari waktu ke waktu sebagai instrumen untuk mengubah durasi tidur ibu (dan ayah), untuk memperkirakan pengaruh tidur terhadap kinerja ekonomi ibu (Costa-Font dan Fleche 2020). Kami mendokumentasikan bahwa peningkatan rata-rata durasi tidur malam seorang ibu sebesar setengah jam akan meningkatkan partisipasinya di pasar tenaga kerja sebesar 2,5 poin persentase, jam kerjanya sebesar 8,3%, dan pendapatan keluarganya sebesar 3,1%, meskipun kepuasan kerja mereka hanya meningkat sangat besar. agak. Kami mengamati bahwa dampak ini bergantung pada pengaruh tidur ibu terhadap seleksi kerja penuh waktu dan paruh waktu. Namun, kami menemukan bahwa peningkatan fleksibilitas jadwal kerja pada ibu yang lebih berpengalaman dapat mengurangi sebagian dampak negatif dari kurang tidur.
Dampak Ekonomi dan Insentif untuk Tidur
Beberapa penelitian telah mengukur dampak tidur secara keseluruhan terhadap perekonomian. Kerugian moneter akibat kurang tidur terhadap perekonomian diperkirakan sebesar 1,9–2,9% PDB di AS, 1,4–1,8% di Inggris, 1,0–1,6% di Jerman, dan 0,8–1,6% di Kanada (Hafner dkk. 2017 ).
Mengingat pengaruh tidur terhadap hasil kerja dan kesehatan, beberapa organisasi telah mempertimbangkan untuk merancang insentif untuk tidur. Misalnya, Aetna, sebuah perusahaan asuransi kesehatan swasta, menawarkan $25 untuk setiap 20 malam dimana orang tidur 7 jam atau lebih, dengan batas $500 per tahun, yang dipantau oleh perangkat listrik (Hallett 2016). Efek ini menambah bukti lain yang menunjukkan bahwa mensubsidi perangkat informasi digital untuk melacak tidur dapat memberi insentif pada waktu yang dialokasikan untuk tidur. Faktanya, bukti dari uji coba kontrol acak menunjukkan bahwa subsidi kepada karyawan untuk membeli gelang yang dapat dikenakan secara signifikan meningkatkan kualitas tidur dan olahraga (Handel dan Kolstad 2017).
Namun, salah satu kritik terhadap pendekatan ekonomi tradisional terhadap tidur adalah tidak jelasnya sejauh mana individu menyadari dampaknya terhadap aktivitas ekonomi mereka, sehingga membatasi peran insentif ekonomi tradisional. Hal ini tampaknya merupakan lahan subur untuk menguji insentif perilaku, karena banyak keputusan tentang tidur bersifat otomatis, dibentuk oleh rutinitas dan bukan oleh keputusan sadar, sehingga membuka kemungkinan untuk membuat berbagai penyesuaian dalam arsitektur pengambilan keputusan tentang tidur.
Apa Implikasi Kebijakannya?
Intervensi publik dapat membuat dampak ekonomi dari kurang tidur menjadi lebih signifikan bagi individu. Misalnya, dimungkinkan untuk mendesain ulang jadwal program televisi atau jam kerja, serta mengatur ekspektasi kerja terkait menjawab email dan akses layar pada malam hari secara umum. Persoalan lain yang dapat kita tinjau kembali melalui intervensi kebijakan adalah apa yang disebut dengan ‘titik acuan budaya atau sosial’.
Kurang tidur menimbulkan apa yang kita sebut internalitas dalam ekonomi perilaku. Artinya, hal itu membawa konsekuensi negatif pada kesejahteraan kita di masa depan (future self). Karena orang-orang rentan terhadap ‘bias saat ini’, kita tergoda untuk menunda waktu tidur demi mendapatkan keuntungan langsung dari menonton serial televisi favorit atau melakukan percakapan yang menarik, mengabaikan hilangnya produktivitas dan motivasi di masa depan. Bias perilaku ini menunjukkan perlunya intervensi perilaku (‘dorongan’), yang sederhana seperti alarm ketika tiba waktunya tidur.
Referensi tersedia di aslinya.
