{"id":1925,"date":"2024-03-17T19:02:54","date_gmt":"2024-03-17T19:02:54","guid":{"rendered":"https:\/\/uang69.id\/?p=1925"},"modified":"2024-03-17T19:02:54","modified_gmt":"2024-03-17T19:02:54","slug":"manfaat-tidur-siang-bagi-kesehatan-tubuh","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uang69.id\/?p=1925","title":{"rendered":"Manfaat Tidur Siang bagi Kesehatan Tubuh"},"content":{"rendered":"


\n<\/p>\n

\n

\"Manfaat
\nIlustrasi tidur siang.(AFP\/RODRIGO OROPEZA)<\/p>\n

PRAKTISI kesehatan masyarakat dr Ngabila Salama menyampaikan bahwa tidur siang yang berkualitas bisa mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.<\/p>\n

“Ada beragam manfaat tidur siang yang bisa kita sebagai manusia dapatkan, mulai dari menjaga konsentrasi dan kewaspadaan, meningkatkan\u00a0suasana hati, sampai menurunkan tekanan darah,” katanya seperti dilansir dari Antara, Minggu (17\/3).\n<\/p>\n

“Tidur siang juga sebenarnya tidak memerlukan waktu yang panjang, dan bisa kita lakukan di sela-sela kesibukan,” katanya. <\/p>\n

Baca juga :\u00a0Atasi Stres dengan Meningkatkan Kualitas Tidur\n<\/p>\n

Ngabila menjelaskan, tidur memberikan efek relaksasi pada tubuh dan bila\u00a0dilakukan secara rutin dalam jangka panjang bisa meningkatkan daya\u00a0ingat, keterampilan motorik, dan persepsi indera.\n<\/p>\n

Menurut dia, tidur siang pun bisa meningkatkan performa dalam\u00a0pekerjaan dan mengurangi risiko melakukan kesalahan.\n<\/p>\n

“Manfaat tidur lain yang bisa dirasakan, terutama dari tidur siang,\u00a0adalah membantu meningkatkan kewaspadaan diri, karena dapat memulihkan\u00a0kembali otak yang kelelahan dari banyaknya informasi yang kita terima\u00a0sehari-hari,” katanya. <\/p>\n

Baca juga :\u00a0Tips Memilih Air Purifier yang Efektif untuk Menyaring Udara\n<\/p>\n

Saat tidur siang, Ngabila mengatakan, otak akan menghilangkan\u00a0informasi-informasi yang tidak perlu dari bagian penyimpanan\u00a0sementara sehingga otak bisa lebih efektif menyerap informasi yang\u00a0baru.\n<\/p>\n

Staf teknis komunikasi transformasi kesehatan Kementerian Kesehatan itu\u00a0mengatakan bahwa tidur siang selama 15 menit setiap hari juga bisa membantu mengurangi stres.\n<\/p>\n

“Kreativitas kita bisa meningkat jika tidur siang sebentar di sela\u00a0kegiatan dan menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung karena\u00a0penurunan hormon kortisol. Dengan tidur siang meski sebentar, stres bisa\u00a0menurun dan tekanan darah tetap stabil,” ia menjelaskan. (Z-6)\n<\/p>\n<\/div>\n


\n
Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ilustrasi tidur siang.(AFP\/RODRIGO OROPEZA) PRAKTISI kesehatan masyarakat dr Ngabila Salama menyampaikan bahwa tidur siang yang berkualitas bisa mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. “Ada beragam manfaat tidur siang yang bisa kita sebagai manusia dapatkan, mulai dari menjaga konsentrasi dan kewaspadaan, meningkatkan\u00a0suasana hati, sampai menurunkan tekanan darah,” katanya seperti dilansir dari Antara, Minggu (17\/3). “Tidur siang […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1926,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[35,37],"tags":[],"class_list":["post-1925","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-berita-internasional","category-berita-ekonomi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/uang69.id\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1925","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/uang69.id\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/uang69.id\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uang69.id\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uang69.id\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1925"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/uang69.id\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1925\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1928,"href":"https:\/\/uang69.id\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1925\/revisions\/1928"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uang69.id\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1926"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/uang69.id\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1925"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/uang69.id\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1925"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/uang69.id\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1925"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}